痛くないローファー選びのコツ

ローファーは、スニーカーのように足に合わせることが難しい靴です。それだけにサイズや形が合わないことも多く、無理に履いていると足の甲や指を傷めてしまうこともあります。ローファーのトラブルを減らすには、やはり選び方が重要です。

ここでは、足が痛くならないローファー選びのコツを解説します。

つま先1cmの余裕があるものを選ぶ

スニーカーと同じように少しゆるめを選びたくなるかもしれませんが、この方法はローファー選びに適していません。ローファーを選ぶ際には、サイズの数字よりも足にうまくフィットするかが重要です。

きちんと確認するには、実際に履いてみるしかありません。ローファーには、大きすぎても小さすぎても靴ずれが起こりやすい特徴があります。

靴ずれが起きにくいローファーは、履いてみたときつま先に1cmほどの余裕があるものです。ローファーを選ぶときには、つま先の余裕を基準にしましょう。

夕方の足のサイズを基準に選ぶ

人体は、寝ているときには全身に血液が循環しやすく、水分量の偏りは少ないとされます。しかし日中、立っていたり座っていたりすると、下になった足に水分が偏ります。

これが、むくみのメカニズムです。高校生であっても、同様にむくみは生じます。ローファーを選ぶときは、朝ではなく、むくみがちな夕方のサイズを基準にするのがオススメです。

朝のサイズに合わせてしまうと、登校時にはなんともないが、下校では足が締め付けられて歩きにくくなるといった現象が起こります。足の疲れは、体調に大きな影響を与えます。

成長期にある高校生のローファーは、できるだけ締め付けの少ないよう、夕方のサイズを基準に選びましょう。

足囲（ワイズ）にも注意

日本人には、足幅の広い方が多いといわれています。靴のサイズは、かかとからつま先までのサイズだけをチェックしがちです。しかしぴったりなローファーを選ぶためには、一人ひとり違う足幅も重要になります。

ローファーでも、足幅のサイズ「足囲（そくい＝ワイズともいう）」が異なるローファーも多くあります。幅が合っていないと親指や小指に負担がかかり、外反母趾など足のトラブルになりかねません。

サイズと同様足幅も、ブランドやメーカーによって同じ表記でも微妙に違うことがあります。ローファーは、実際に履いて確かめることがオススメです。

かかとは高さと素材で選ぶ

とくに女性の靴にとっては、かかと（ヒール）の高さも重要です。通学用のローファーにもヒールの高さのバリエーションは豊富ですが、学生靴の場合ヒールの高さは2cmから3cmの低過ぎず高過ぎない程度が一般的とされています。

かかとは歩きやすさに影響するため、素材選びにもこだわりたいものです。走ったり歩き回ることが多いのであれば、ゴム底をオススメします。ゴムは滑りづらい素材で、革底よりクッション性が高く、足への負担が少ないためです。

スニーカーのように底一面に溝があれば、雨や雪の日に路面が滑りやすいときも安全に歩けます。